Die Macht der positiven Gefühle Teil 7 Stolz
Seit nun mehr sieben Wochen schreibe ich immer wieder einen Text um gerade jetzt Samenkörner der positiven Gefühle zu säen. Das siebente positive Gefühl widme ich dem Stolz. Ich habe erkannt, dass es für viele schwierig ist den positiven Aspekt von Stolz wahrzunehmen. Leider wird dieses Gefühl oft negativ gewertet.
Uns darf bewusst sein, dass wir die Entscheidung treffen wie wir etwas werten und heute werte ich Stolz als ein positives Gefühl und zwar, weil ein Ziel, welches gesteckt wurde erreicht werden konnte. Weil etwas erarbeitet wurde, das Kraft kostete, wofür Aufwand betrieben wurde. Gefühle zu beschreiben ist oft gar nicht so leicht, für mich ist Stolz ein tiefes inneres Gefühl der Zufriedenheit. Dieses Gefühl kann wieder gefühlt werden, wenn man eine Zeitreise in die Vergangenheit unternimmt und sich überlegt, wann dieses Gefühl das letzte Mal verspürt wurde, was war da? Worauf waren Sie stolz? Was taten Sie? Wie fühlten Sie sich? Wie können Sie dieses Gefühl konservieren? Gönnen Sie sich ein paar Minuten und überlegen Sie in welcher Situation Sie auf sich das letzte Mal stolz waren. Haben Sie dieses Gefühl zelebriert, war jemand dabei der mit Ihnen feierte?
Oder gibt es ein Ziel, welches Sie gerne erreichen würden? Dann möchte ich Ihnen heute eine Methode aus meiner Praxis vorstellen, sie nennt sich SMART.
• Spezifisch
• Messbar
• Attraktiv
• Realistisch
• Terminisiert
Wählen Sie ein Ziel aus, welches Sie erreichen möchten, konkretisieren Sie Ihr Ziel, denn je exakter Sie ein Bild von Ihrem Ziel haben umso leichter sind die Segel zu setzten um Ihren Hafen zu erreichen. Ihr Ziel sollte messbar sein, damit Sie auch Teilerfolge wahrnehmen können und Sie auch feststellen können ob Sie Ihrem Ziel näherkommen und ob Sie sich auch daranhalten.
Weshalb ist dieses Ziel für Sie attraktiv? Wofür möchten Sie Ihr Ziel erreichen? Sie können Ihr Ziel attraktiver gestalten in dem Sie sich auch für das Erreichen eine Belohnung gönnen, die Sie anstreben.
Formulieren Sie Ihr Ziel realistisch, anderes wären Sie bald entmutigt.
Terminisieren Sie Ihr Ziel, sowohl das Endziel als auch verschiedene Etappenziele.
Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, können Sie auf sich und Ihre Leistung zu recht stolz sein, genießen Sie dieses Gefühl.
Kommen Sie gut und gesund durch diese Zeit herzlichst
Marion R